Du kannst mehr als du denkst: Eine stressfreie und liebevolle Selbstüberzeugungs-Strategie

Egal, ob du selbständig bist oder im Hamsterrad-Job festsitzt. Es gibt eine Einheits-Botschaft, die über alle Kanäle (Medien, Social Media, Erfolgs-Gurus, Freunde, Kollegen) und von allen Seiten auf dich einprasselt: Gib Vollgas, du kannst mehr...

Für Gestresste und Vielbeschäftigte: 20 Achtsamkeitsübungen für den Alltag.

Manchmal fragt man sich nach einem Tag: Wo ist eigentlich die Zeit hingekommen? Unsere Tage sind nämlich übervoll. Übervoll mit Dingen, die wir tun müssen, mit Dingen, die wir tun sollen, mit Dingen, die...

Was ist Achtsamkeit und was soll das überhaupt bringen?

Sachbuchverlage sind ja nicht blöd. (Das ist mal ein Anfang, oder?) Ok, weiter im Text. Buchverlage müssen Bücher verkaufen. Logisch. Und Sachbuchverlage verkaufen Bücher zu bestimmten Themen. Auch klar. Was für mich bedeutet: Sachbuchverlage sind die perfekten Trendbarometer....

Vom perfekten Lebenslauf zum perfekten Leben

Der Rat vieler Menschen für einen perfekten Lebensweg sieht so aus: Sei gut in der Schule, dann geh möglichst studieren oder mache eine gute Ausbildung. Lerne viel für dein Studium, mache nebenbei möglichst viele...
10.000 Schritte

100 Tage – 10.000 Schritte täglich. Ein Erfahrungsbericht und 10 großartige Vorteile

Die ganze 10.000 Schritte-Story begann eigentlich damit, als ich das Buch „Musenküsse"* geschenkt bekam. Dieses kleine Buch handelt von den täglichen Ritualen erfolgreicher Menschen von Voltaire bis Franz Kafka, von W.A. Mozart bis Federico Fellini, von Immanuel Kant bis...

10 Dinge, wie du es dir im Juni gut gehen lässt.

Mich fasziniert immer wieder, wie unser aller Alltag es schafft, dich und mich vergessen zu lassen, was im Leben wichtig ist. Egal wohin du schaust, es ist ein dauerndes Streben nach mehr und dadurch eine dauernde Unzufriedenheit. Geld...

Die fünf krassesten Experimente der Psychologie und was du daraus über dein Hamsterrad lernen...

Aber was lernt man als Nichtakademiker daraus? Manche dieser Experimente, wie das Milgram-Experiment (siehe unten) lassen uns womöglich am ‚Guten im Menschen‘ zweifeln. Doch können wir aus diesen Versuchen auch über den Schockfaktor hinaus...

Schule – Das Hamsterrad-Bootcamp

Hast Du Dir eigentlich schon einmal überlegt, wo das herkommt, die ganze Sache mit dem Hamsterrad? Die Glaubenssätze, die ganzen Überzeugungen, aus denen der Markus uns hier jetzt schon seit Jahren heraushelfen will? Die...

Die Muppets – liebenswerte Persönlichkeitsanteile in deiner Brain-Show

Kannst du die Musik hören.....? – „Jetzt tanzen alle Puppen – Macht auf der Bühne Licht!....Macht Musik bis der Schuppen, wackelt und zusammen bricht....!“ Jetzt ist es raus: Ich habe eine Affinität für die Muppets...

Was ich glaubte, sein zu müssen

Ich dachte immer, ich müsste genauso toll tun wie die anderen um mich herum. Jemand sein. So tun, als ob ich schon alles geschafft hätte. Immer im Stress sein, immer zu viel zu tun...